早安，挑戰軟弱的練習～

人總有軟弱想逃避的時刻，

這時，你心裡的對話是如何？

一是，給自己過多慰藉，對我就弱怎樣…

二是，敢跟軟弱對話，心想著我也可以變強…

限制我們的，是一種「這樣就好」的心態。
如果心思是這樣就好，那就只是這樣；
如果不甘於現在這樣，才可能有所突破。

如果你有想突破，可以試著這樣做：

🚴自我分析：

為什麼我會害怕＿＿＿，我到底是為什麼怕？
（分析原因會發現，大多都是出在自己身上…）

🚴肯定對話：

過去我真的會怕＿＿＿，不過再害怕下去也不是辦法…
（先不讓抗拒蔓延，再進一步想我應該也能做得到…）

🚴挑戰行動：

找個跨過去一點的行動目標，我可以先從＿＿＿開始。
（漸進式的行動嘗試，會讓挑戰變得比較沒那麼難…）

前幾天我用這招，挑戰自己的軟弱，騎上了奧萬大✌️